こんにちは。
毒親卒業メソッド。
心理カウンセラーの あきです。
「もう親には関わりたくない」と思う一方で、「それでも親なんだから」と葛藤を感じてしまう。
この二つの思いがあなたの心の中でぶつかり合い、苦しんでいませんか？
ヒステリーな毒親に振り回されてきた方々には、親への愛情と復讐心がせめぎ合い、心が混乱するという経験をお持ちの方も多くいらっしゃるんじゃないかと思います。
この記事では、その葛藤にどう向き合い、自分らしい生き方を取り戻していくかを考えるきっかけにしていただけると幸いです。
復讐心と愛情の間の葛藤に悩んでいませんか？
「親にひどいことをされた！！仕返しをしたい！」
けれど、ふと思うのです。
「こんな風に考える自分が間違っているのではないか？」と。
ヒステリーな毒親によるコントロールや暴言に悩んでいた過去があれば、怒りや恨みの感情が湧き上がるのは当然です。
その一方で、
「どこかで親を救いたい」
「まだつながりを持ちたい」
と感じる自分に戸惑うこともあるんではないでしょうか？
具体的にはこんな状態になることがあります：
- 「親のせいでこうなった」と責めたくなるのに、罪悪感を感じる
- 小さな子供の頃、親に優しくされた思い出を思い出すと、憎むだけが正しいのか分からなくなる
- 復讐を計画するほどの怒りがあるのに、そのエネルギーに疲れ切ってしまう
この感情の渦を抱えたままでは、新しい一歩を踏み出すのは難しいものです。
親への感情を一度整理し、自分の中で終止符を打つためのプロセスが必要です。
毒親に影響されない「自分だけの価値観」を作る事が先決なんです！
毒親との過去に囚われず、自分自身の人生を作るにはどうすればいいのでしょうか？
それは、「自分の価値観」を見つけ、それを基盤に人生を再設計していくことです。
1. 親ではなく「自分の目標」を作る
あなたが過去の親の言葉に左右され続けていれば、本来の自分を生きることが難しくなります。
どんな小さなことでもいいので、「自分が本当に好きなもの」「挑戦してみたいこと」をリストアップしてみてください。
それを少しずつ実行することで、「親中心」ではなく「自分中心」の生活に切り替わっていきます。
2. 親から受けた影響に気づく
「ヒステリーな毒親」からの影響が、自分の行動や考えにどう現れているかを見つけてみましょう。
例えば、失敗を異常に怖がるのは、「親の評価が厳しかったからかも」と気づくだけでも変化が起きます。
その影響を自覚し、それを手放していくことが次のステップです。
3. 親への感情を書き出す
恨みや悲しみ、時には感謝すら混ざった感情を文字にすることで、頭の中が整理されます。
カウンセリングでもよく用いられる「ジャーナリング」という方法で、気持ちを書き出してみると、心が軽くなります。
なぜ毒親の影響を断ち切ることが重要なのか
親から受けた感情の混乱に囚われている間は、自分が本当に大切にしたいものに気づきにくくなります。
怒りや復讐心に時間を取られるほど、本来なら楽しめた時間や挑戦のチャンスを失ってしまいます。
（私自身、20年は親を恨んで過ごしました。必要なプロセスとはいえ、今考えると親を恨んでいた期間は親を恨む事にものすごい時間とエネルギーを使っていたなあと思います。）
一方で、「親とは別の価値観を持った自分」を作り、自分自身でそれを認めることができると、驚くほど人生が楽になり、選択肢が増えるんです。
時間はかかるかもしれませんが、一歩ずつ進むことで、より自由で自分らしい未来が見えてきます。
本当に信じられないくらい楽になりますよ。
【事例】鈴木さん（30代女性）の場合
鈴木さん（30代女性）は、幼少期から母親のヒステリーな態度に耐えてきました。
「これもあなたのためよ」という母親の言葉に納得できず、逆に納得できない自分を責める日々を送っていました。
大人になっても、「親のために頑張る」ことでしか自己価値を感じられませんでした。
しかしある日、鈴木さんは「私は本当にこれを望んでいるのか？」と自分自身に問いかけるようになりました。
その結果、復讐の気持ちと、親への愛情の残り火に苦しむ自分をカウンセリングで整理し始めたのです。
そこで、「親の期待に応えるのではなく自分のやりたいこと」に目を向けるようになり、新しい趣味を始めたり、自分を認めてくれる友人を作ったりしました。
今では、過去の影響に左右されず、自分らしい人生を少しずつ築いています。
まとめ
ヒステリーな毒親に振り回され続ける必要はありません。
親への感情を整理し、自分自身の人生を設計することで、過去の影響から自由になれます。
もしあなたが、「ヒステリーな毒親」による複雑な感情に悩んでいるなら、心理カウンセリングを考えてみませんか？
カウンセリングでは、以下の様なサポートが可能です：
- 親への感情の整理と解放
- 自分の価値観を見つけるお手伝い
- 未来に向けて一歩を踏み出すための具体的な行動プラン
あなたの人生は、あなた自身のものです。
その一歩を私たちカウンセラーがお手伝いします。
一人で抱え込まないでくださいね。
頑張りすぎずに、いつでもご相談ください。
お役に立てると思います。
ラインからもお問い合わせ受付しております。
